【www.fsgl168.com--健康】
免疫力是身体自带的“医生”，它的强弱对身体健康的影响非常大，免疫力强的人，往往很少生病，而免疫力若的人，总是会小毛病不断。免疫力无疑是存在的，但我们却看不见摸不着，那么我们如何判断它的强弱呢？具体表现在哪些方面？想要增强免疫力，平时要做什么？这篇文章我们就一起来了解一下关于免疫力的那些事，对照看看，你的免疫力还好吗？
如何判断身体免疫力的强与弱？
免疫力较弱的人，生活中常常容易感冒，尤其是在换季的时候，更常见。因为免疫力弱，身体对于外来的一些细菌和病毒，没有很好的抵抗的能力，阻挡不了它的入侵，就容易流鼻涕感冒，往往还会伴随头疼的现象。
也会影响到胃口，食欲不太好，这两种是相互影响的，身体的营养供给不足，免疫力就容易下降，而免疫力下降的话，也会影响到胃口，会形成一个恶性循环；胃口不好了，也会影响到胃的健康，长此以往，可能还容易引起一系列的胃部健康问题。
平时还很容易出虚汗，正常来说，天气热、做重活的时候，身上会流很多汗，但有的人平时啥也没做，也不热，也会大量出汗，有很大的原因是因为身体比较虚弱引起的，免疫力比较弱。
身上如有小伤口的，总是不容易好，一般免疫力强的人，只需一两天就能够恢复了，而有的人却要一周甚至好几周才能恢复，还很容易红肿，这和免疫力弱也有很大的关系。
我们知道了怎样能看出自己的免疫力了，你是否需要增强呢？日常生活中，想要增强免疫力，要做好哪些事？不妨照着做，你的免疫力或能越来越强，身体会更加健康。
保证充足的睡眠时间和一个好的睡眠质量，这是很好的恢复免疫的方法，哪些经常喜欢玩水熬夜的人更要注意，最好能坚持早睡早起，每晚11点之前就入睡，能更快地进入深度睡眠身体就能更好地进行休息和自我修复，免疫力会慢慢得到恢复。
要注意个人卫生，每天最好及时更换内裤，上厕所前后要洗手，平时外出的时候可以戴个口罩，防止吸入空气中的细菌，这些做法都能更好地避免滋生细菌，能极大地降低发生细菌感染的几率，对于提升免疫力有很大的帮助。
平时常吃大蒜，大蒜虽有一点刺激的味道，但是吃大蒜好处多，不仅能帮身体和口腔杀杀菌，还能减少自由基对身体的损伤，都有助于提升免疫力，不过胃不太好的人要少吃；还有像蜂蜜水、生姜水也不妨常喝点，其中丰富的维生素C能更好地保护身体，生姜还能驱寒，也有助于阳气的生发，能促进免疫系统的健康。
综上所述，免疫力称得上是身体的铠甲，免疫力的强弱具体表现在哪些方面、提升免疫力的方法，看到这，相信大家也都了解了，做到的人免疫力或不会差。