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很多人一谈到养生的话题，马上就会联想到补肾，因为我们多少了解一点肾对身体健康的重要性，无论是否懂得保护肾脏，基本上对于肾脏的功能大都略知一二，也知道一些补肾强肾的食疗养生方法，绝大部分人认为养生就是养肾，这样理解也可以说没错，说明肾脏对我们的身体健康至关重要，中医认为肾为先天之本，中医上将肾的功能分为：肾有藏精，主阴阳、纳气、行水、促进人体生长发育等，人体各气始于元气，而元气藏于肾，故治疗肾方面的疾病益补而不益泄，常常用滋肝肾填精 ，培元固本之法治疗肾方面的疾病。
根据统计数字40岁以上的人，慢性肾脏病患病率不亚于糖尿病和高血压的发病率，现代社会的肾脏病变越来越多，是时候保护肾脏了，目前，人们对肾脏病的知晓率相当低，多数患者是在健康体检或因其他疾病住院时才被发现，慢性肾脏病患者不但肾脏功能逐渐丧失，而且其心血管病变发生率要比正常人群高数十倍，不幸的是，肾脏病在早期发生时，人体本身并不会有明显的感觉，慢性肾脏病发病日益增多，主要与人们的不良生活方式导致的糖尿病、高血压、肥胖等危险因素明显增加有关，肾脏能够过滤并清除代谢产物，是人体的重要器官，其实，预防肾病很简单，不论你的肾功能正常或已经开始受损，只要从生活细节和日常饮食中注意调理保养，就能避免慢性肾脏病的发生，强肾健体。
以下几种症状说明肾脏有毒素：
1、水肿，肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。
2、下颌长痘，脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。
3、容易疲倦，身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。
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食疗排毒强肾的方法：
一、肾脏排毒食品：
1.冬瓜，冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素，食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
2.樱桃的果肉能去除毒素和不干净的体液，因而可以有效帮助肾脏排毒，并有排便作用，挑选果实饱满结实、带有绿梗的樱桃为佳。
二、肾脏抗毒食品：
1.山药，山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能，拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
2.菜花具有补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃，主治久病体虚，肢体痿软，耳鸣健忘，脾胃虚弱以及小儿发育迟缓等病症，增强机体免疫功能花菜的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，提高人的体质，增加抗病能力。
人体中肾脏与心脏地位等同，心脏停止跳动，意味着生命终结；肾脏停止代谢，也意味着生命的凋亡，对于肾脏功能的重要性我们的理解是，肾强体健，肾弱百病生，因此很多人一听到一些补肾的方法就很感兴趣，其实我们只要了解一些如何保护的方法，就能够简单的做到强肾健体，预防疾病，中医在保护肾脏，预防慢性肾病的方面有一些良方。
预防慢性肾病的几种方法：
1.适量饮水，不要憋尿，每天喝足够的水并及时排尿，可以预防尿路感染，还可以减少尿路结石的发生。
2.节制饮食，切忌过饱，进食大量蛋白质及盐分，增加肾脏代谢负担，有损肾脏功能。
3.增强体质，防止感染 积极锻炼身体，增强体质减少疾病，防止感染诱发肾脏疾病。
4.不乱吃药，切忌滥用药物， 药物服用不当，均可引起肾功能损伤。
5.控制疾病，注意全身疾病对肾脏的损害。
6.重视结石，及时治疗，输尿管结石容易造成肾积水，长久下来，可造成肾损害。
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肾是过滤血液及制造尿液的重要器官，它可将废物和有毒物质一起排出体外，所以一旦这种功能出现障碍，就表示肾脏有毛病，最重要的治疗是注意静养、其次是饮食治疗，尤其盐份的限制和高蛋白质食品的摄取对治疗有很大关系，我们知道了应该如何保护肾脏，以及肾脏排毒的方法和滋补强肾的方法，其实道理很简单，肾强了排毒功能自然就强，所以还是以保护肾脏，补肾强肾为目的，也有早晨5点左右是肾脏排毒最佳时间的说法，还有一个大家忽略的要素，补肾并不单单是肾虚弱，肾脏的强弱也跟脾胃有关，跟肝脏也有关系，所以在保护肾脏也要懂得滋补肝肾，健脾养胃，补肾的同时也要滋润五脏，因为肾不是一个独立工作的器官，身体的强弱都跟五脏有关。
补肾的食疗方法在前面的文章介绍了很多，你可以查阅收藏喜欢的食疗配方组合，预防和保养相结合，预防的方法很简单，滋补的功效因为食材和体质的差别，也会有不一样的结果，总之调养也是一个慢慢休养的过程，通过食疗滋补，运动健身，心情调节等，肾强五脏功能增强，所以在调养身体的时候通过滋补肝肾的方法，选用健脾养胃的食材一起食用，一举多得，多选针对性的蔬菜蔬果杂粮搭配食用，强肾健体其实就是滋养五脏。
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