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吴式太极拳 吴式太极拳的四大步法

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来源:民福康健康

责编:宋辉发表时间:2015-08-26 14:46      吴式太极拳是太极拳的传统流派之一,随着太极拳运动的推广,吴式太极拳也是越来越受到大家的欢迎,今天小编就为大家讲一讲吴式太极拳的相关含义,以及学习吴式太极拳我们需要掌握哪些要领,相信通过本文的介绍,大家对吴式太极拳会有进一步的了解。

目录

1、吴式太极拳 2、吴式太极拳的四大步法

3、简述吴式太极拳的柔与活 4、吴式太极拳与孙子兵法

5、吴式太极拳的运动特点和养生功能 6、吴式太极拳内劲的练习

7、吴式太极拳体用要义 8、吴式太极拳桩步练法

吴式太极拳

对于太极拳的爱好者来说,太极拳的每一个流派都是值得去了解和研究的,这样才能拓宽自己对太极拳的认识,当中吴式太极拳是不能忘记的。

吴式太极拳是汉族传统拳术之一。以柔化着称,架子斜中寓正、松静自然,大小适中。推手时,守静而不妄动,以善化见长。

吴式太极拳,分南北两派,南派为吴鉴泉宗师传承,其传人主要有吴公藻、吴公仪、吴英华、马岳梁、徐致一等。北派为王茂斋宗师传承,其传人主要有王杰(子英)、王倜(子超)、赵铁庵、修丕勋、彭广义(仁轩)、杨禹廷等,再传有赵安祥、李经梧、王培生、修占等。修占又传周旭林等。

无论是南派还是北派,都属于吴式太极拳,这只是地域性的区别而已。

吴式太极拳的特征可概括为:功架紧凑、安静自然、招势严密、细腻绵柔,符合太极阴阳理论。具体体现在修炼时必须注意:

基本特征

(一)中正

每一个姿势务求端正,忌偏斜。重心必须稳定,开合必须讲究虚实对称。尤其是三盘(胸臂以上为上盘、腰胯为中盘、腿为下盘)功夫必须协调。要注意以腰胯为全身之枢纽,下盘是基础,上盘则以顶头悬(虚领顶劲)作为纲领。中正即《十三势歌诀》中说的“尾闾中正神贯顶,满身轻利顶头悬”。

(二)安舒

安舒的要领就是自然,切忌牵强。要求“神清气和、体静身柔”。练拳时必须排除一切干扰,动作要柔和、舒展,呼吸要平稳、深长。我想在这里提出一个非常重要的问题,我们常常可以听到人们说,练拳要“放松”,应该指出,正确的提法是“似松非松,将展未展”。这是太极拳的一个重要法则。

我们要将放松贯穿于学习吴式太极拳太极拳的始终,即每一个招式都离不开放松。

我们常说的“太极劲”,即是出于“似松非松,将展未展”。也就是《太极拳论》上说的“得机得势”。做不到这一点,就会导致“身便散乱”,弊病出于腰腿。

安舒还有一个重要的法则,即是“气沉丹田”。如果在练拳中达不到安静的要求,也就无法做到“气沉丹田”。

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