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中国人体质类型可以分为九种：健康状态的平和体质；气虚、阳虚和阴虚3种虚性体质；痰湿、湿热、血瘀、气郁4种实性体质，以及特禀体质。今天分享一下气郁体质的特征和调理方法
气郁体质科普
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气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。
中医认为，如果人体气机疏泄不及、不能够条达，只能通过叹气，来让气得到暂时的舒展。所以气郁体质的人常觉心中郁闷、难以释怀，因而愁眉苦脸、心事重重、唉声叹气。
哪些因素会导致气郁
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1、急性精神心理创伤。如自然灾害、亲人过世等刺激。
2、长期精神压力。如工作事业、家庭婚姻恋爱等引起的担忧、纠结与恐惧。
3、个体性格偏执与脆弱。心理素质较差、心理承受能力差的脆弱人士。
4、中医认为，忧郁烦闷等思虑太过的情志内伤导致气机不顺，肝气郁结，引起气滞、血瘀、湿郁、痰郁、火郁、食郁等证，都是脏气虚弱内因下的病变。
5、气血亏虚。后天失养，脾胃虚弱，生化无源，或者失血过多，百脉空虚，血虚导致气失所养，造成阴虚阳亢。如产后抑郁症。
6、年老体衰，先天肾气枯竭，精血不能营养五脏，阴阳失衡，虚火妄动。心失所养，心肾不交，上扰心神；或者虚火灼伤肺金，肺失肃降；或者水不涵木，肝阴亏虚；或者素体有痰，痰火交炽。形成中医所谓脏躁症，即男女更年期精神疾病。
气郁体质症状自测
神情抑郁，感情脆弱，烦闷不乐，敏感多虑。
气郁体质舌象：舌淡红，苔薄白，脉弦。
气郁体质容易得哪些疾病
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男女更年期综合征（脏燥症）、梅核气、百合病、抑郁症、产后抑郁症、阳痿，焦虑症，失眠等。
气郁体质调养方式
生活习惯建议
1、多参加社会活动，开阔自己的心境，多听轻快、明朗、激越的音乐，多读积极性、富有乐趣的、展现美好生活的书籍，培养开朗豁达的性格，不计较个人得失，知足常乐。
2、居住环境宽松幽静，早睡早起，睡眠充足，操劳有度。
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饮食调理建议
多吃薄荷、小麦、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
罗麻丹针对国人的九种体质研发的九种体质膏滋之一——通灵膏（紫苏薄荷膏），调节抑郁焦虑，享受深度睡眠。
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精神调养建议
此种人性格多内向，精神常处于抑郁状态，中医以有喜胜优之说，应主动寻求快乐，培养幽默感，多看轻喜剧，多听轻音乐。宜多参加社交活动，结交知心朋友，遇事可寻求朋友帮助，淡泊名利、知足常乐。
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