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自然养生黑科技
今天要说的 晒背 是 太阳晒后背
而不是 晒被子的被
晒背不像海边晒太阳
不需要有沙滩、有海浪
有比基尼、有威士忌……
简单直接，有阳光就好
按照中医理论
晒背的好处有很多
祛风寒，补阳气
人体的背部为阳中之阳
如果背部受冷，
则风寒之邪容易致病，
好好用太阳晒背，
会让人阳气充盈，
风寒也只能逃之夭夭。
滋养督脉，防秋冬犯病
背部，脊柱两旁的穴位，
是膀胱经、督脉穿贯的地方
通过晒背，膀胱经和督脉一同得到滋养，
血管中的血液、淋巴里的水液，
经络中的能量在高温的作用下充盈饱满，
秋冬发病的情况就自然会减少
防骨质疏松
晒背能促进钙质吸收，
从而预防骨质疏松
增强免疫力
人的背部皮下蕴藏着大量免疫细胞，
通过晒太阳可以激活这些免疫细胞，
达到疏通经络、流畅气血、
调和脏腑、祛寒止痛的目的。
缓解颈椎病
晒太阳时适当活动下脖子，
对缓解颈椎疼痛有帮助。
看来寒凝面对温暖阳光的“不断追求”，
自然而然就融化了。
综上所述，晒背简直就是自然养生“黑科技”
不过要注意的是晒太阳要选好时间，
上午10时前、下午3时后，
紫外线偏低，阳光较柔和。
晒起来的话，中老年人每天晒20~30分钟即可。
中青年人每天晒1~2小时左右为宜。
面部皮肤怕晒的人一定要做好防晒，
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