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运动有益于健康，特别是可以保护心血管系统。
这种保护作用的生理学机制是什么？
我们知道，动脉粥样硬化是心血管病最主要的损害形式。
已知，动脉粥样硬化发生主要危险因素包括，像吸烟、高血压等造成的动脉内皮细胞损伤，高胆固醇血症，特别是血液“坏”胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇LDL-C）升高造成的血管壁脂质沉积，还有慢性炎症。
先前的研究已经发现，运动可以通过降低胆固醇和血压经常运动能降血压吗？等危险因素为心血管系统提供保护。
现在，美国麻省总医院系统生物学中心的一项新的研究表明，规律性运动还能降低身体炎症水平来防止动脉粥样硬化斑块的发展。
研究发现，运动可以影响骨髓，特别是其中造血干细胞和祖细胞（HSPC）的活动，包括可以促进炎症的白细胞。
我们知道，白细胞是人体负责抵御感染并清除异物的免疫系统必可缺少的最主要的成员。但是，当这些细胞变得过度活跃时，就可能造成全身慢性炎症的状况，在不应该发生的地方出现炎症，包括动脉粥样硬化中的动脉壁。
先前研究发现，像慢性牙周炎患者更容易发生冠心病，也是这个道理。
在《自然·医学》发表的最新研究中，研究人员将一组小鼠关进装有跑步机的笼子中。这些小鼠每晚可以在跑步机上跑约8公里。
第二组小鼠被关在没有跑步机的笼子里。
六周后，与整日坐在笼子里的小鼠相比，跑步小鼠HSPC活性明显降低，炎性白细胞水平也降低。
出现这种抑制的原因是，运动可以抑制由脂肪细胞产生的瘦素。
瘦素不仅可以控制食欲，也是调节骨髓HSPC分化的信号分子，可以让HSPC更加活跃，产生更多的白细胞。
相应的，在两个大样本小鼠研究中，那些患有慢性炎症相关的心血管疾病的久坐动物检出了高水平的瘦素和白细胞，也从另一个方面验证了这个理论
总之，这项新的研发现了先前没有发现的运动与炎症之间的一种新的分子联系机制，突出了瘦素在运动介导的心血管保护中的作用；也为久坐生活方式如何影响心血管健康增添了新的机制，同时再一次向人们强调了遵循运动准则的重要性。
有人或有疑问，既然运动会降低白细胞水平，这会不会增加感染风险？
研究证实，跑步机上不断奔跑的小鼠并没有显示出更容易被感染的迹象。
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