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14款健康清新的营养奶昔,炎炎夏日来上一杯很惬意

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来源:庭州生活

美食的标准

香蕉酸奶昔

食材

香蕉一根、原味酸奶两杯。

做法

1、一根香蕉,两杯原味酸奶准备好。

2、香蕉切块,与酸奶同入料理杯中。

3、旋紧刀头组件,扣在主机上。

4、接通电源,用手按着开关,几秒钟的时间,香蕉酸奶昔便做好啦。

牛油果苹果奶昔

食材

牛油果半个、牛奶一小杯、苹果一个、糖适量。

做法

1、牛油果切半,去核、去皮并切成块。

2、苹果洗净,切块放入破壁机。

3、加入先前切好的牛油果块,加入牛奶。

4、根据自己的口味加入糖。

5、将破壁机调节到果蔬档,启动破壁机。

6、十几秒后奶昔完成啦。

牛油果香蕉奶昔

食材

牛油果一个、香蕉一个、全脂牛奶250ml。

做法

1、牛油果对切,取出果肉;

2、香蕉、牛油果肉、牛奶全部放入搅拌杯中;

3、用搅拌棒搅打至非常细腻;

4、倒入杯中就可以开喝,成品非常浓厚。

芒果奶昔

食材

芒果肉100克、牛奶250ML、白糖适量。

做法

1、芒果切块。

2、芒果块放入果汁杯中,倒入牛奶。

3、用baby棒搅打均匀。

4、只用几秒钟,芒果奶昔就打好了,非常的细腻,浓稠。

5、芒果奶昔分别倒入杯中,加少许芒果粒,就可以享用啦!

奇异果木瓜奶昔

食材

黄金奇异果100g、牛奶120ml、奇异果切片2-4片、木瓜140g、炼乳一勺。

做法

1、奇异果洗净,两头切掉。

2、用个不锈钢勺子伸进果肉与果皮之间,转一圈,将奇异果去皮。

3、木瓜洗净去皮去籽取肉。

4、将木瓜肉、奇异果肉分别加入搅拌机。

5、加入一勺炼乳和牛奶。

6、全部放进去后,启动搅拌机将材料搅拌成奶昔。

7、倒入杯子,加上可爱的奇异果切片做装饰。

木瓜酸奶昔

食材

木瓜半只、香梨2个、酸奶400毫升。

做法

1、木瓜去皮去瓤,洗净切丁;香梨去皮去核,洗净切丁;

2、将木瓜,香梨放入料理杯里;

3、倒入适量酸奶;

4、将料理杯安装在料理机上;

5、料理机通电,按住“启动”按钮30秒;

6、观察酸奶昔是否细腻,如果达到满意的程度了,关闭电源,倒出制作好的酸奶昔即可。

火龙果奶昔

食材

红心火龙果1个、蜂蜜20g、牛奶250g。

做法

1、将火龙果洗净去皮切块。

2、然后将切好的火龙果块放入料理杯内。

3、再加入250毫升牛奶,锁好料杯的盖子。

4、把料杯装好以后开电源选手动一档启动20秒即可。

5、打开盖子加入蜂蜜搅匀,倒入杯中就可以享用啦!

金艳果酸奶昔

食材

原味酸奶200克、金艳果猕猴桃2个。

做法

1、将金艳果洗净后去皮切成丁。

2、将酸奶倒入搅拌桶中,再加入一般的金艳果丁。

3、搅打成奶昔。

4、搅打好的奶昔倒入杯中。

5、再将剩余的果丁放入奶昔杯中即可。

猕猴桃蓝莓奶昔

食材

猕猴桃3个、蓝莓20颗、牛奶250ml、切片做装饰猕猴桃1个。

做法

1、蓝莓洗干净,猕猴桃去皮切块。

2、猕猴桃去皮切片备用装饰。

3、把蓝莓、猕猴桃和牛奶一起放入料理机中打成奶昔。

4、把剩余的猕猴桃切成薄片贴在杯子上。

5、把奶昔倒入放猕猴桃的杯中就完成啦。

香蕉奶昔

食材

香蕉2根、牛奶一盒、冰块适量、巧克力酱适量。

做法

1、香蕉去皮,切成段,最好是等大的香蕉段。

2、把切好的香蕉段放入搅拌机内。

3、再加入一盒牛奶。

4、牛奶和香蕉放到一起后,盖好盖子,不要搅打太久,没有大颗粒即可。

5、倒入杯中,直接饮用即可,香蕉原味的。

6、倒入杯中,直接饮用即可,香蕉原味的。

草莓奶昔

食材

新鲜草莓12颗、牛奶10毫升、冰激凌适量、冰块适量、香草精适量。

做法

1、新鲜草莓,在淡盐水中泡十分钟。冲净后去蒂,控干水分。

2、准备好牛奶、草莓冰激凌和香草精。

3、搅拌机内加入草莓、10毫升牛奶、两大勺的冰激凌,和少许冰块。

4、搅拌机开到2档,搅拌1分钟。

5、打好的奶昔在冰箱里急冻10分钟,拿出来放上一颗新鲜草莓,可以开始饮用啦!

西红柿奶昔

食材

西红柿100g、纯牛奶180g。

做法

1、把西红柿洗干净,切成小条状。

2、倒入豆浆机,把牛奶也倒入豆浆机中。

3、按下果汁键开始工作。

4、三分钟就可以打好了,盛到杯中可以享受美味了。

紫薯燕麦奶昔

食材

紫薯适量、燕麦适量、牛奶500ML。

做法

1、紫薯去皮,切成小块。

2、上锅蒸,水开后,蒸15分钟左右。

3、料理机里倒入牛奶,再将蒸好的紫薯倒入,倒入燕麦。

4、开始只放了250ML牛奶,觉得少了点,又倒了一盒。

5、选择相对应的功能键,打开开关,机器开始工作啦。

6、片刻便打好了,倒出细腻的紫薯牛奶,开始享用营养健康的美食吧。

玫瑰香蕉奶昔

食材

香蕉适量、牛奶适量、玫瑰花适量、玫瑰茄适量。

做法

1、把玫瑰花和玫瑰茄用沸水冲泡,泡好后,把水倒出来放凉备用。

2、把香蕉切成小块。

3、把香蕉放进搅拌机。

4、倒进晾凉的玫瑰水,再放入牛奶。

5、用搅拌机搅打均匀即可。

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