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在《易经》复卦中描述文王辟谷闭关的卦辞中说：“七日来复，反复其道。”可见古人辟谷也是七天为一个周期的，并且经常反复多次七天辟谷，方能达到“朋来无咎，出入无疾”的美好状态。“朋来无咎”指的是得道多助，左右逢源，七天的闭关辟谷开启了人生好运模式。“出入无疾”指的是身体健康，不会轻易患上疾病之意。古人早就认识到身体健康才是真正的软实力。
三丰祖师在《玄机直讲》中指出道家的内丹功法也是以“7天”为单位来修炼的。“一合一闭，一来一往，行之一七、二七，自然渐渐两肾火蒸，丹田气暖，息不用调而自调，气不用炼而自炼”。为后人的大小周天、胎息、辟谷等修炼提供了宝贵的信息。
即便说西医的手术创伤缝合，也要达到七天才可以拆线。也就是7天的时间，人的自愈力才能全面地系统地建立起有效的防御和免疫力量。不需要借助外力了。这是一种生命规律，不管中医还是西医都无法抗拒。
感冒一般痊愈也要七天，不管你吃药还是不吃药，必须等到7天的时间，假以身体7天的时日，他才能重新组织和建立完善的对抗这种感冒病毒的系统。中医把风寒导致的感冒列在首位。张仲景还专门写了《伤寒论》帮助我们战胜伤寒引起的感冒和其它并发症。虚邪贼风导致的伤寒感冒，一样需要七天恢复。不同的是中药是扶正，西药是直接杀病毒。中医的扶正就是免疫系统的建立。不管什么药物只能减缓症状，真正战胜感冒的是人的自愈力。我们可以看出“7”这个数字的神奇。也许上帝造人用了7天而不是6天，是有其深层含义的。
不是辟谷治百病，而是人的自愈力治百病。辟谷的本质就是唤醒人的自愈力。而人的自愈力（免疫系统）的全面建立是需要7天的时间的。这就是为什么道家辟谷一直是以“7”为单位的原因。我们在辟谷期间出现的所谓“气冲病灶”，实际上就是通过辟谷把疾病放大。把身体深层的毒素推到血液和皮肤。只有把目标放大，才能有利于身体像军队打仗演习一样有的放矢，有效地建立起军事防御系统，及时查杀漏洞并打上补丁。我们大量辟谷临床经验可以得知，有的辟谷不到七天，会面色发暗、倍感不适，这是身体在调整的时期。一切美好的到来都不是轻而易取的。有人在第六天放弃了，很是可惜。因为人体的自愈力（防疫免疫系统）并没有系统性建立。很多毒素虽然浮出了水面，可并没有一网打尽，还有些深层的毒素可能还没有逼出来，他们又重新缩回去了，龟宿在自己的老巢。所以我们要真正认识到“辟谷治病的本质是唤醒人的自愈力”的含义。
日本学者曾在90年代就对辟谷进行了临床研究。他们发现在辟谷的状态下，人体的白细胞会在辟谷的第4天-7天急剧增加。而白细胞是我们血液中的战士，他对病毒癌细胞等像秋风扫落叶一样无情，并且穷追不舍，逃到哪里追到哪里。这也是2016年的诺贝尔医学奖“自噬理论”的核心内容。
耶稣身体力行，信守断食。《圣经》中有这样一个故事：
在一条小溪边，许多病人正遵循耶稣的教导在断食，并且伴随着祈祷，已经断食七天了。七天过后，所有的痛苦都消失了。当太阳升起时，他们看见耶稣走来。
'平安与你们同在！'耶稣示意他们已经疗愈了，'去吧，罪已经消失，你们也许再也不会得病了。
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