【www.fsgl168.com--生活】
随着人们生活节奏的加快，腰椎间盘突出症的发病率正在逐年上升。其病程长、时轻时重、反复发作，严重影响了患者的正常工作及生活质量。对于腰椎间盘突出的治疗可以进行局部按摩、热敷、外用-腰椎方世医贴 调理，可以减轻疼痛。平时注意休息，减少活动过多及负重，避免过度劳累久站久蹲久坐及弯腰干活，避免局部受凉及剧烈运动，适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，可以起到一定的预防作用的。
腰间盘突出的推拿疗法
1、推压法。沿着脊柱两侧，从背部到臀部，使用手掌推，力度要适中，肌肉才可以得到放松。
2、按揉法。沿着疲劳的神经线，按揉疲劳紧张的肌肉，改善血液循环，使麻木区域的神经组织得到回复。
3、点按法。点按腰部两侧的肌肉，使腰部肌肉从紧张的状态下得以放松。
4、弹筋法。弹拨腰部肌肉，改善肌肉弹性，恢复肌张力。提升肌肉的兴奋感，从而使受损的肌纤维恢复弹性。
腰间盘突出的按摩疗法
1、取左侧卧位，左下肢伸直，右下肢屈曲放在左膝关节上部，家人以左肘内侧压住右髂骨，右肘顶住右肩关节，两肘相反用力，可听到下腰椎关节作响。对侧也施以同样方法。
2、取侧卧位，用扌衮、揉腰臀部及下肢肌肉，使局部肌肉放松，血液循环加快，以利于突出髓核的水分吸收。
3、取俯卧位，用拇指指端按压肾俞、腰阳关、承扶、委中、承山穴各1分钟，然后再抱腿运腰。
4、取俯卧位，用掌根有节奏的按压腰部，使腰部振动，然后固定腰部，一手托双下肢，使腰部过伸，促使髓核回纳。
腰间盘突出的注意事项
1、病人在治疗期间必须注意卧床休息，以减轻体重压力，注意腰部保暖，使突出物回缩，巩固疗效，防止复发。
2、医者手法应根据病人具体情况，适当用力，严防因手法施术不当造成纤维环再度损伤，加重病情。
3、症状、体征有所好转时，应适当进行肌力的功能锻炼如仰卧蹬足、动髋、站立下蹲、伸腰、俯卧昂胸、脚尖行走或站立等，对促进组织恢复、提高和巩固疗效有一定作用。
下一篇：这些风水千万别轻易地去调整