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孩子考不好，妈妈紧张地失眠，对于解决问题没有丝毫的帮助，反而让问题搁置而形成更大的问题。
妈妈只要谈论自己的焦虑和失眠就是在推卸责任，如果真地要行动做出改变的话，那么下面的一些方法是立刻要去实施的。
2谁的事情谁来管让孩子知道接受焦虑是一个人成长的必经过程，人不可能消除焦虑，只能够接受焦虑，而接受焦虑的第一步，就是要接受自己现在的状态。
孩子面临重大的考试，焦虑是正常的，找到最令自己焦虑的学科，比如体育，反复地练习，增加把握度，缓解焦虑。也可以通过改变认知，比如找出最坏的结果，评估自己是否能承受，可能会发现大不了就是做个普通人，能养活住自己就可以，结果并没有多么可怕。
对于父母来说，要知道自身的焦虑情绪是会传递的，如果父母过度地焦虑，不但帮不到孩子，还加重了孩子的焦虑，因此父母承受焦虑的能力必须提升。
同时
父母要放下对孩子的过高期待，不能让孩子成为满足自己虚荣心的工具，
父母的荣耀是要自己在事业上努力奋斗得来的，而不是自己做不到，把压力转移给孩子，希望孩子来完成自己的使命，
这种高期待不但有损孩子的健康成长，还极大影响到亲子关系，即便孩子取得了很高的成就，但亲情受伤，父母也无法真正和孩子分享到成功的喜悦。
3培养孩子的自信如果孩子很自信，即便父母不自信，孩子的抗干扰能力也很强，父母再怎么焦虑也影响不到孩子；
如果父母自信，情绪平稳，和孩子的关系很好，父母可以把自己的经验和一身的本事传给孩子，毕竟“近水楼台先得月”，也能影响到孩子。
如何培养孩子的自信呢？请关注涵博心理后续发布《关于自信的四大支柱》。
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