【www.fsgl168.com--亲子】
回复“写作”，报名亲子文写作营
精读妈说：让我们通过适当的有规律运动，保持最好的状态来迎接孩子的到来吧，将来他也一定会成为你所希望那样的人。
作者：雪儿（爸妈精读主笔）
肚子里一旦有“货”就立马上升为“国宝”，这是多少准妈妈的切身体会。
哪怕你身高一米七，膀大腰粗，在公婆和丈夫眼里你都好像玻璃一样易碎。
曾有人做过街头调查，最令婆婆满意的儿媳是“听话”，尤其是怀孕时，乖乖躺着安胎才让人省心。
小姨跟儿媳小琳的关系有段时间闹得很僵，原因是小琳怀上了还整天“不消停”，不但跑健身房的次数更勤了，就连在家都常穿着露肚子的运动服练瑜珈。
这让小姨看得眼珠子都快掉下来了，这哪是养胎啊，分明是生命不止，折腾不休。
后来更“过分”，小琳还从某宝上买了对各3公斤的哑铃回来，早晚扎着马步，挺着四个多月的肚皮，憋着劲，上下、左右开弓。
小姨就差没跪下求这个“姑奶奶”赶紧消停一会了，但人家不但不听，还越折腾越欢。
他们家隔壁的王姨，那儿媳刚怀上就辞职安胎，除了晚上被王姨牵着手出门溜达一圈，平时几乎不出来，在家除了躺着还是躺着。
别人家的儿媳那才叫养胎，自家这个小姑奶奶成天不消停，把婆婆的老心脏都快给操碎了。
不得不说，“听话”的儿媳已经不多见了。
现代人的养胎方式和老一辈有着天壤之别，从一贯以来的卧床养胎到现在“生命在于孕动”，让老一辈很是无法理解。
站在儿媳小琳的角落来讲，这或许恰恰是她自己喜欢的养胎方式，身心愉悦有什么不好？
小琳却说自己不是成心要跟婆婆作对，只是实在无法苟同她的养胎方式。
她认为，饭来张口，衣来伸手不是养胎，那是养“猪”。
向来身材苗条的小琳，怀孕期间一直保持着身形，她自己倒不认为运动单单是为了减少脂肪的堆积。
刚怀孕时，有一段时间她是乖乖听从老人言，连说话都不敢大声，生怕惊动了肚子里的小心肝，辞了职在沙发窝了一段时间，感觉整个人都不好了。
首先是越来越没胃口，开始前两个月有孕吐，之后不吐也不想吃，最要命的还便秘。
小琳开始怀疑老一辈人的养胎方式，便试着开始运动起来，从此一发不可收拾，一天不运动就睡不着觉。
爱好“孕动”的准妈妈应该是近些年才兴起，而且不少明星也都做出模范事迹来。
姚晨怀孕6个月时发出一组在健身房挥汗如雨的健身照，还自诩：“一个孕妇的奥林匹克”，举哑铃、深蹲、拉吊环样样都来。
她说：“怀孕不是变懒的理由，人不动就越不想动，不能把变胖的责任全部推给宝宝。”
紫薇格格林心如一直也都有健身的习惯，怀孕期间更是没有落下，并表示“一定要动起来”。
“天王嫂”昆凌肚子刚显时就一直未停止过运动，跟友人和丈夫周杰伦拍的搞怪照甚至还一蹦老高。平日里打球，跳步一切照旧。
事实证明，这些明星后来生出的宝宝也都是健康聪明，她们本人更是气色良好，进医院转了一圈，便又少女元气满满地出来了。
话又说回来，几个月后，小姨家邻居王姨的儿媳临盆，据说是折腾了两天一夜也无法顺产出来，最后不得不放弃自然分娩。
原因是胎儿太大了，足有9斤重，名副其实的大胖小子，可却害惨了那个嗷嗷叫了两天的老母亲，最后还是没逃过挨一刀的命运。
然而，孩子出世时看着胖乎乎，各方面体征也健康，但却经常发烧感冒，身体素质极差，左邻右舍常在夜半三更被孩子的哭闹声惊醒。
就连医生也说这孩子“娇气”。
老母亲不到几个月就熬出了两个大熊猫眼，用她自己的话说，养胎的时候有多舒服，现在就有多遭罪。
产科医生对小琳说，适当的有氧运动，有利于增强孩子的身体素质，孕期运动其实对母子都是有利的。
有个形象的比喻：孕妈做运动，孩子在腹中就开始锻炼了，出来后想不强都难。
这里说的孕动是适量，而且最好像姚晨那样，有专业的教练在一旁指导。
小琳独自在家就露着大肚皮一手拎一个哑铃做深蹲，这让人看起来真是都难免为其捏一把汗。
但好在有惊无险，小琳顺利添了一名健康可爱的小千金。据说，当晚推进产房不到三个小时就出来了。
最关键的是孩子好带得很，病少，也不爱吵闹，倒是经常对着奶奶和爸爸妈妈手舞足蹈，像极了她母亲的样子。
或许，最好的胎教便是母亲在怀孕时坚持适度运动，带给自己和孩子健康的体魄，也同时让孩子感知母亲的坚强意志。
小琳很庆幸自己在孕期坚持运动，不但产后恢复得快，孩子的体质也好 ，但她同时也向婆婆检讨了自己的态度。
因为老人的观念和认知都较为落后，跟他们及时沟通是非常重要的，不让老人担惊受怕，自己也能安心“孕动”养胎。
另一方面，小琳以过来人的经验告诫后面的准妈妈们，一定要注意安全，最好是有规律地进行。
以下是几点不成熟的建议，供准妈妈们参考：
早期——孕期的前3个月
这时候最好不要有激烈的运动。此时胎儿刚着床，还未稳稳地埋进子宫，过度的体力劳动很容易导致流产。这时候适合孕妇的运动就是散步，或适当做一些家务。
中期——怀孕中期3个月的时候
孕妇们就能按照自己的身体情况进行运动了。需要注意的是，运动得根据自己的情况来决定，千万不能生搬硬套。运动是否过量，用“可以继续谈话”的量来进行就差不多了，如果谈话气喘，就需放慢速度。孕妇们在这时可以进行游泳、分娩球操、跳舞、瑜伽等等。
晚期——妊娠进入最后3个月
孕妇应再次减少运动量。这时胎儿已经长得很大了，过度运动可能造成过敏性宫缩，导致早产等问题。这时候适合孕妇们的运动，是散步、孕妇操等。
不过，并不是所有孕妇都适合运动，有下列情况的孕妇要限制运动。
不宜人群
1、基础疾病：心脏病、限制性肺疾病、妊娠期高血压疾病、未能理想控制的1型糖尿病、未能理想控制的癫痫、未能理想控制的甲亢。
2、身体状况不佳：重度吸烟、严重贫血、身体畸形而使运动受限、身材过瘦，即体重指数。
3、妊娠期异常情况：宫颈机能不全、多胎妊娠、中孕期和晚孕期阴道流血、前置胎盘、前次早产史、胎膜早破、过去有过胎儿宫内生长受限病史。
董卿曾在《朗读者》中说过：“如果你希望孩子成为什么样的人，最简单的方法就是你先成为什么样的人。”
让我们通过适当的有规律运动，保持最好的状态来迎接孩子的到来吧，将来他也一定会成为你所希望那样的人。