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有人认为，磨牙的出现主要与精神、职业、身体系统、个人情绪等因素有关。常见的就是晚餐吃得过饱，或者进食了难以消化的食物，导致人体消化系统到了睡眠时间还在持续工作，会导致磨牙症的发生。
身体缺钙，或者是吸收钙能力较弱的人，会出现经常性磨牙。相信大家也知道，人体的骨骼以及牙齿主要成分为钙质，一旦出现身体缺钙，很容易导致磨牙，可以通过补钙缓解磨牙症状。平时要注意进食富含钙质的食物，例如牛奶、蛋类、豆制品、酸奶等。
口腔的清洁十分关键，许多人早上起床后都是匆忙刷牙洗漱，口腔清洁不到位，到了晚上进食完食物，不及时进行口腔清洁，导致食物残渣附着在牙齿上，很容易导致细菌滋生，这一系列情况都容易导致磨牙症发生。
可能是因为行为习惯
从事精准度较高工作的人，很容易在晚上睡觉时磨牙。例如机械师、司机、珠宝设计师等，比其他职业的人出现磨牙的概率要高。研究表明，磨牙与从事的职业有关。
以上就是晚上睡觉会出现磨牙的部分原因介绍，想要缓解磨牙，必须从个人习惯改变开始，不仅要保持良好的情绪，提高睡眠质量，还要注重生活品质，保持口腔卫生干净，达到有效减少磨牙的目的。
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