治好暴力倾向，治好皮肤病...健身让他找到了合理的发泄理由

2021-08-18| 点击：

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亲爱的小伙伴们大家好，我是赛普君

“我从小比较好动，脾气也很冲，又自学过武术。因为我暴躁的脾气，没事就会找班里最能打的同学约架，不断实战，不少同学被我打的鼻青脸肿....”...

能这样评价自己的人，经常打架那肯定是家常便饭了。像这样的“熊孩子”，长大后会是什么样？

我们今天要说的主人公叫胡亮，来自浙江温州，是个98年的射手座小伙。目前在深圳一家知名健身工作室做健身教练，收入稳定，事业顺遂。

他就是曾经的那个“熊孩子”。和大部分同龄人一样，沉迷网络游戏，沉浸在自己的世界里，导致和父母经常吵架...

健身启蒙是李小龙，但他喜欢约架

上面这张照片是过去的他，喜欢练武术，打游戏，编程，健身以及骑车。他说自己从小就好动，喜欢耍耍把式。2013年的他，刚上小学6年级，爸爸在他生日的时候送了他一台笔记本电脑，于是他就有了打游戏的机会。

要说到接触健身，还要从看武打片开始，小时候尤其喜欢看武术宗师李小龙演的片。他的身材以及耍双节棍的动作让他非常着迷。

那时候，他买了一堆15磅的哑铃来锻炼自己的力量，也就是从那时候开始，他试着模仿李小龙的武术动作，每天研究。有点过分的是，他没事就找班里的同学约架，经常把同学打的鼻青脸肿，因此也进过很多次老师办公室，脾气自然也好不到哪里去。

平时偶尔举下哑铃，每次弯举60次。主要是趁玩游戏卡顿的时候，做俯卧撑，每次几十个到一百的做，最多的时候能一口气做100个俯卧撑。

上初二的时候，买了个臂力棒，然后就俯卧撑配合臂力棒来练臂力和腰力。特别想练的动作是鲤鱼打挺，可是每一次都重重的摔在地上，摔倒了我又爬起来继续，练了几次效果不好就放弃了，但是感觉自己力气大了一些。初三的时候他开始接触单双杠，从刚开始的反手引体向上3个到后面拉到10个，除了手臂变粗之外，也没有太大的变化。

皮肤病的困扰，让他开始钻研健身

在家宅着的时候，除了做这种小健身器械外，要么玩游戏，要么设计游戏里面的建模与程序赚点外快，有时候一次能赚3000。因为经常玩电脑，家人就安排让他寒假的时候去亲戚那里干活，因为干的都是体力活，他反而很喜欢。

后来因为长期熬夜造成免疫力低下，得了白癜风，然后他就开始查阅资料翻看治疗方法，那时候每天的饮食就是黑米粥加黑芝麻，蛋白质加鸡胸肉，然后也正式投入到运动中，那时候才发现，如果不注意饮食和训练方法，身体就不会有明显变化。半年后，随着他每天自律的调整饮食和保持运动，皮肤病有了明显好转，这让他对健身的信心更大了。

到了高中，被快手上的健身励志小哥所吸引，人家能在单杠上完成一系列高难度的操作，看的他热血沸腾，原来这项运动叫街头极限健身，然后他就想挑战挑战，后面就一直从2015年9月份开始进行这项运动，后面也解锁了一个又一个高难度动作。（顺风旗双力臂前水平单手引体俄式挺身等）

对健身的执着与热爱，让他直奔赛普

毕业后，家人安排他去亲戚的公司做销售类工作，虽然工资不低，但是他提不起精神，一有空就跑去健身房锻炼，虽然工作很累，但是他依然每天坚持健身，直到2017年五月份，他看到了街头健身比赛的广告，于是买了动车票直接去东莞看比赛，也许这就是他真正热爱的东西吧。

参加比赛，拿第一

这还不能满足他对健身的热爱，他打算从事健身行业，将自己的未来奉献给健身事业，于是在朋友的介绍下，他来到赛普进修专业健身知识，为日后成为一名优秀的健身教练打基础。

在校期间，他看到赛普举办的健身全明星赛，兴奋的报名了才艺之星表演和肌肉战士两个组别比赛。在比赛过程中，他毫不费劲就拿下了第一名。

健身，让他不断超越自己

走向健身这条路的过程中，困难是有的。但是他知道自己已没有退路，家人的支持和亲戚的鼓励，他都不能辜负。

回想起刚开始健身的时候，同学嘲笑他，看不起他，还有就是会经常退步和原地踏步。其实坚持并不难，难的是不断突破自己和超越自己的极限。因为周围总是有很多诱惑阻挡着自己，安逸的生活也会给我们带来堕落的借口。

每天坚持健身，让他感觉生活更加充实，身体也强壮起来，主要是脾气慢慢变好了，健身期间还治好了自己的皮肤病。

关于训练

他现在主要是一周六练，周一背部，周二肩膀，周三手臂，周四休息，周五是腿，周六是胸周天又是肩部。背部力量或者肌肥大训练，然后会结合徒手与器械，一般是负重引体向上和杠铃硬拉之类的，目的是让自己具备功能性。胸部是杠铃卧推结合双杠臂屈伸和俯卧撑夹胸动作，有的时候练户外体能就是引体向上+双杠+俯卧撑，10+15+30这样的组合基本每次都做个10组。