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肚子硬，睡不眠；肚子硬，脾气差；
肚子硬，脸有斑；肚子硬，脸有痘；
肚子凉，手脚凉；肚子凉，疾病多；
肚子凉，到处疼；肚子硬，斑黄黑。
“肚子软如绵，百病不来缠”，这一民间古语，被养生界大力宣扬，称腹部的软硬程度能够反映身体健康状态。
中医认为，六腑以通为用，六腑畅通则五脏平安，五脏平安则气血充足，气血充足则经络畅通，经络畅通则阴阳平衡，阴阳平衡则百病不生。
但肚子软是指哪些组织软呢？什么情况下出现“不软”呢？看似很简单的问题，却值得深入思考。
例如，便秘的人，常能摸到肠中的结块，这固然是一种硬；但便溏的人，在肚子上也能摸到“硬”条。前一种硬是在深层的肠道，后一种硬往往在腹部的肌肉。这个软，到底是肌肉软还是脏器软呢？
一 、中医认识
从中医经络学说上看，腹部有肾、胃、脾、肝经及冲、任、带脉等经脉。中医按腹部主要了解凉热、软硬度、胀满、肿块、压痛等情况，以协助诊断。
对于腹部的胀满压痛，通过触摸来判断寒热虚实。如对于胃脘部胀满者，按之柔软，无压痛者，属虚证；按之有抵抗感和压痛。腹内结块者，痛无定处，按之无形聚散不定为聚证；按之有形固定不移为积证。
人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。中医有云：“肚子软如绵，百病都不缠”，经过千百年的验证，事实确实如此，肚子软的人一般不易生病。
二、腹部是人体生命点
中医养生根据冲任督三脉循行的规律。冲任督均起于小腹之内胞宫之下，形成“一源三岐”的人体生命点。任脉有统化全身各阴经，主管五脏的作用。督脉有总督全身各阳经，主管六腑的作用。
冲脉有总领全身气血的作用，在任督的共同调节下，通过经络营养全身五脏六腑。所以，小腹之内胞宫之下的人体生命点就显得至关重要，为什么称它为生命点？因为它是人体经脉气血正常运行的源头。
三、男不能露背、女不能露腹
腹部对女性的寓意要超过男性，而男性是以胸背部为重要点。
现代的女性朋友很多妇科病都来自于对腹部和腰部的不重视。很多女孩子可能不知道，腹部的“肚脐”和对面的“命门穴”是必须层层掩护的地方，这两个部位如果平时不加以保护，时常露在外面受风着凉，直接的后果就是：月经不调、痛经、巧克力囊肿、不孕、不育、内分泌失调的产生。
四、肚子上的长寿大穴——神阙穴
神阙穴其实就是我们的肚脐眼，我们在灸神阙穴时首先要平躺在床上。灸神阙温和灸补益的作用可能更好一点，如果想温中、温补，就选用神阙。
灸神阙穴可以治疗中风虚脱，四肢厥冷，风痫，形惫体乏，绕脐腹痛，水肿鼓胀，脱肛，泻痢，五淋，妇女不孕等疾病。
如果是想治病，那么可以每天灸一次神阙穴，大概灸10天以后，可以休息3～5天，然后再做下一次艾灸。一般来说，做肚脐的温和灸需要20～30分钟的时间。
五、补肾阳的关元穴
关元穴位于脐下3寸的地方，取穴时我们可以用本书前面讲的横指同身寸取穴法，记住一定用本人的手，首先把食指、中指、无名指和小指并拢，以中指横纹为标准，这四指的宽度为3寸。
关元穴补元阳的作用更强，什么叫补元阳呢？就是补肾阳。肾阳虚的病人会出现哪些症状？肾阳虚的人最常见的症状就是腰腿痛，或者腰酸、没劲；男性肾阳不足的话，性功能可能会有问题。关元穴就是一个善于补肾阳的穴位。
女孩子中很多人都有月经不调的毛病，或月经不来，或月经延期，这些都可以通过灸关元穴来调理。只要觉得阳气不足，气血不畅都可以灸这个穴位。
六、延年益寿的气海穴
气海穴，从它的名字我们就能体会到，这个穴是我们全身的气聚集的地方。所以气海也是个补气特别好的穴位。虚脱、形体羸瘦、脏气衰惫、乏力等气虚病症都可以艾灸气海穴。
有人可能不理解气虚是怎么回事，如果我们一上楼就喘，上两层楼就走不动了，这就说明是气不足，也就是气虚。气虚的人可以多灸这个穴位，这个穴位不但可以补气，还有行气调气的作用。
其实灸气海穴不仅可以治疗气虚，还可以治疗气逆，也就是我们平时说的气乱，比如有些人老打嗝，这在中医被称作呃逆。
为什么会出现呃逆呢？呃逆的病位主要在中焦，是由于胃气上逆动膈而成。可由饮食不节，胃失和降，或情志不和，肝气犯胃，或正气亏虚，耗伤中气等引起。
还有一些更年期的女同志也容易出现气机逆乱，主要表现有烦躁、易怒，其实这也是属于气机不畅，这种情况就可以灸气海穴。
七、专治脾胃问题的中脘穴
中脘穴的位置是在上腹部，脐上4寸的位置。找此穴的方法是先找到胸骨下端，然后找胸骨下端和肚脐连线的中点，即为此穴。胸骨下端到肚脐这一段是8寸，中点也就是脐上4寸就是中脘穴了。
灸中脘穴有什么功效呢？灸中脘穴可以保养脾胃，还可以通腹降气。其实我们看它的位置就能知道它的功效，中脘穴的位置和胃很近，所以这个穴位主要可以治疗一些脾胃疾病，比如腹胀、腹泻、腹痛、肠鸣、反酸、呕吐、便秘等，此外对食欲缺乏、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱等因脾胃不和引起的病症也很有效。
只要是脾胃不好，都可以灸中脘穴来治疗。中医认为脾胃是“后天之本”，所以脾胃对于人的身体很重要，而灸中脘穴就是一个比较好的健脾胃的方法。
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