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秦爷爷今年已经108岁的高龄了，住在浙江的一个小地方，别看老人家已经那么大的岁数了，但是到至今为止老人还一直坚持农作生活，老人每天过着日出而作日落而息的生活，秦爷爷也曾去儿女家住过一段时间，但是他觉得在大城市里不自由，整天都没事做，所以后来自己回到了农村生活，每天可以做很多事情。人也有劲了也不觉得老了。虽然秦爷爷已经108岁的高龄，但是身体很硬朗，面色红润，精神气十足，这都取决于老人的血管健康。
血管在人体中起到的作用
一条条的血管就是一条条的通道，连接各个器官，各个组织，对人体血液循环起着重要作用。健康的血管通透顺畅，血流供应量也是正常的，保证各器官得到营养物质后正常运转，同时血液又会带走器官排出的废物，维持着身体的正常运转。但是如果血管问题，比如血管内壁损伤、血管硬化、血管老化甚至血管堵塞的情况都会影响供血量，容易造成部分组织因缺血缺氧而造成坏死，诱发相关疾病，危害生命健康。
做好这3件事，健康长寿不是事
1、保证良好的睡眠
秦爷爷每天保持早睡早起的习惯，从来不熬夜。现在熬夜已经成为年轻人的生活常态了，但是长期熬夜，长期睡眠不足直接会损害身体，根据相关的医学研究报告显示：成年人睡眠时间在6.5—7.4小时之间，死亡率最低，而少于4.5小时或高于9.4小时，死亡率明显增高。这主要是因为长期睡眠不足时，人体长期处于应激状态，肾上腺素等激素分泌量会大大的增加，会造成血管收缩异常，甚至诱发心源性猝死，而且长期缺少睡眠还会导致人体代谢紊乱，造成体内的脂类物质和垃圾排不出去，容易诱发高血脂、高血糖等疾病，影响身体健康。
2、注重血管的养护
老人一直都相信一句老话那就是：血管健康，百病不生，所以老人会经常吃一些对血管有益的食物，比如：荞麦、黑豆、卷心菜、裙带菜、大蒜、洋葱等食物，这些食物对血管系统都有好处，增强血管的活力，使血管壁有弹性，多吃可以养护血管。
3、补充磷油脂酸
随着年龄的增大，人体的各项器官、组织都开始慢慢退化，尤其是血管，一旦血管老化就会造成血管容易堆积脂类物质，影响血管内壁的结构，容易造成血管慢慢的失去弹性，发生动脉粥样硬化，诱发脑梗、心肌梗塞、高血脂、高血压等疾病。可以坚持补充磷油脂酸改善，这是一种人体必需的不饱和酸，磷油脂酸有很好的乳化和分解脂肪的作用，可以把血管内滞留的脂肪成可以溶于水的小颗粒，然后随着人体代谢排出体外，同时还能阻止脂肪在血管内壁的沉积，减少动脉硬化斑块的消散，预防血管堵塞，减缓血管老化的速度，让人的身体更加健康。
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