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很幸运我们的大脑中有一个记忆系统，叫长时记忆，它就像是我们大脑当中的储物柜，储物柜里储存的信息要比书包里面多的多，他就像是魔术师的道具，从外面看上去很小，但是里面却很大，你永远没有办法装满它，他里面有你朋友的面容，有你最喜欢的笑话，有你学校的布局，还有很多事实和概念，你过去所记得的一切事物都储存在你的长时记忆里，长时记忆分布的非常广泛，分布在你大脑当中，每一条信息都是一组大脑链接，简单的信息形成小的大脑链接组，较复杂的信息则有更长更错综复杂的大脑链接组构成，问题来了，那如何才能把新学到的事物放在长时记忆里呢？是否有简单的办法来帮助你记得更轻松呢？
今天的关键就是跟你说一说增强记忆力的方法，第1个专注，集中注意力，听上去很显而易见啊，但是你得告诉自己要集中注意力，告诉自己要开始进行记忆了，这一点很重要，对你会很有帮助，尽最大可能专注于你要记住的东西，你越是经常练习掌控你的注意力，你就越会善于集中注意力。然后要进行练习，要想擅长做某件事，你就必须不断的练习，这一点适用于世界上的任何事情，所以练习记住一些事儿，无论是生物课上讲到的事实，待办事项列表还是朋友们的电话号码。然后呢，你还可以想象一下事物的画面是怎样的，你对图像的记忆力比对抽象事实的记忆力要好得多，把你正在记忆的任何东西变成你可以在脑海中想象的画面，你的大脑会立刻吸收这些东西，如果你在画面中添加动作，这会使图像更容易被记牢，正如大猩猩是一回事儿，而跳探戈的大猩猩则是另外一回事。第4步，储存信息，找到方法把信息跟你已经知道的事情联系起来，这样你就可以把图片放在大脑中很容易找到的地方。举个例子吧，把一个刚见到的人的名字和脸与你已经认识的某个人联系起来，如此简单的做法也是一种很好的锚定策略，还有其他储存信息的方法让我们可以很轻松的从记忆中获取信息，待会我们再继续描述。
还有一个很重要，就是回忆，回忆可以反复的把信息调取到思维中。这个做法可以让信息安全的储存在长时记忆，这是一个关键，一开始你必须频繁的回忆，但是随着时间的推移，频率越来越低，可能你在很多地方也听到过记忆宫殿技巧，美国最强大脑米尔森德里斯，在记忆比赛中创造了很多匪夷所思的图像，要想有机会获胜，他必须要记住很多不同的古怪东西，他们数以百计，而且按照正确的顺序把它们排列好，为此它使用了记忆宫殿技巧，也就是用一个自己所熟悉的地方作为记忆工具。
这个技巧已经有2500年的历史了，古罗马着名作家西塞罗，曾经利用它来记忆自己的演讲稿，现代研究表明，使用这一技巧可以改变你的大脑，帮助你开始拥有更好的记忆力，想象一个你所熟悉的地方，比如说，你的家里，然后在脑海中想象自己在家中到处走动，把你需要记住的东西放在家中的各个地方，确保你对每一样东西的想象都有一点惊人或愚蠢的地方，给他们添加一些动作，然后想象自己在家里走动，看到了他们，你甚至可以和他们交谈，假如说你需要记住一些食品的单词，牛奶，面包和鸡蛋，你可以这么想象，你遇到了一大瓶长着一张笑脸的牛奶，当你从前门走进去的时候，她笑得更欢了。
你对他说，你好啊，MR milk，你今天看上去特别大，然后再想想起居室里有一根面包，正无所事事的瘫坐在沙发上，然后穿过起居室，进入厨房，当你打开门的时候，一盒鸡蛋从门上砸到你的头上，你弟弟正冲着你哈哈大笑，这是他给你设的圈套，你自己决定想对他说些什么吧，这样给你描述，明白了吗，画面越生动越离谱，效果就越好，你可以用一座记忆宫殿来记忆首字母是a的所有单词，用另外一座宫殿来记忆首字母是b的单词，以此类推，你还可以用几个关键词再使用一座记忆宫殿来记住你要发表演讲的主要内容，你可以使用记忆宫殿记住长串的数字，或者是纸牌游戏里已经出现过什么牌，记忆宫殿的另外一个好处是当你感觉到无聊的时候，比如说，当你在等老师等boss的时候，你可以重游记忆宫殿的某个部分来帮助加强它，记住你可以走不同的路径去参观你的宫殿，在访问记忆清单的时候，你甚至可以把顺序颠倒过来，这个古老的技巧之所以能够奏效，就是因为你的大脑非常善于记忆地点和方向，你上一次记不起来上学的路怎么走是什么时候啊？你上一次忘记家中的起居室在哪是什么时候啊？我猜这些信息是很难很难忘的对吧？
当你试图记住随机事物的时候，你需要把他们跟你熟悉的事物联系起来，比如说你家中的路线，这样要回忆他们就会变得容易很多，就像尼尔森所说的，在你把随机事物放在宫殿里的同时，你也必须对它们很专注，一开始可能比较难，但是你很快就会习惯了。
还有更多的记忆策略，跟你分享一下，你可以试着把你想记住的信息编成歌曲，为你想记住的信息创造更多的比喻，还有，烂笔头，做好笔记也是个方法，还有就是想象你试图记住并理解的对象或知识，有些人发现把数字跟人们熟知的形状或字符联系起来，可以使数字显得更加友好而真实，还有一个办法就是把信息传授给其他人，回忆练习是将信息存入大脑的最好方法，而像别人进行解释是回忆练习最好的方法之一，还有最重要的一点，别忘了，睡眠对于你正在学习的新知识非常非常重要，听完了昨天和今天的分享，我们一起来升级大脑，启动创造力和注意力，来改善我们的记忆力吧。我爱家教