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《ACT，就这么简单》这本书是风靡海外的ACT简易入门书籍，作者是Russ Harris 路斯.哈里斯（医学博士），本书的中文版由中国科学院心理研究所的祝卓宏教授的科研和应用团队翻译，来跟ACT小蜜蜂一起尝尝鲜，领略一下书中第二章的精选片段：心理僵化评估：六个核心流程！
心理僵化评估：六个核心流程
一、被概念化的过去或未来掌控
限定性自我讯息：
你的来访者花费了多长时间沉溺在过去或者幻想未来，或着为未来担忧？
她沉浸在过去或者未来的什么事件中？
她跟她自己的想法，感受和行动在多大程度上是断开的或是缺少对它们的觉察呢？
二、融合
来访者与什么类型的毫无帮助的认知内容融合在一起？
严格的规则或者期望，自我限定性的信仰，批评和判断，找理由，证明是正确的，没有希望和没有价值的理念等等？
三、经验型回避
你的来访者回避什么样的个人经历（想法，感受，记忆等等）？
他是怎么做的？经验性回避在她的生活中有多普遍？
四、依附于概念化自我
什么是你来访者的“概念化自我”？
例如，他认为自己是破碎的/受损的/不可爱的/虚弱的/愚蠢的等等，
还是他认为自己是是强大的/优秀的/成功的呢？
她是怎么样跟这个自我形象融合的？
她有依据自己的的身体，或者性格特征，或者特殊角色，职业，或者诊断去定义自己么？
五、缺乏明确的/有连接的价值
什么是你的来访者不明确的，忽视或言行不一的核心价值？
例如，通常来讲被忽视的价值包括：关系，关心，贡献，真实，开放，自我关心，自我同情，爱，抚育，活在当下。
六、无效行动
你的来访者有一些什么样的冲动，逃避或者自我挫败的行为？
当需要坚持的时候她放弃了么？
还是在持续进行一个无效的行动？她回避什么样的人，地点，情景和退出什么样的活动呢？
本期编辑：ACT小蜜蜂 张帆
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