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大白熊妈妈总是能听到很多爸妈说这句话：我不是不想陪你玩，爸爸/妈妈有工作，对不起。
要「工作」还是「陪娃」？爱孩子，就想给他最好的，但前提得有钱。于是很多父母拼命赚钱，却失去了陪伴孩子的机会，如此恶性循环，反反复复。
难道，真的没有两全的办法么？亲子关系一定靠时间维系吗？
对于职场爸妈，除了上班和休息，可以用来陪娃的时间，只有早上、晚上和周末，这么有限的时间，怎样才能培养出优质的亲子关系？
今天，大白熊妈妈就教你9招「高质量陪娃法」，一起学起来。
赖床五分钟 快乐一整天
你喜欢赖床吗？每个清晨张开眼睛，能看到妈妈就在身边，是宝宝最开始的时刻。
妈妈可以等宝宝醒来，和他一起躺在床上赖会儿，给他唱唱儿歌，挠挠痒，一起「浪费五分钟」，却可以让宝宝感受到妈妈全身心的爱，看着宝宝的笑脸，相信你也会有一天愉快的心情~
孩子纯真的笑容最能打动人
给娃做早餐 陪娃一起吃有话说：抓住一个人的心，首先抓住他的胃；在外最想念的是妈妈的饭。
给家人做饭，一起吃饭，才是温暖的家。早上上班没时间做，别担心，不用太复杂，一个煎蛋、一杯牛奶也可以是一顿暖心的早餐。
大白熊妈妈习惯头天晚上把米放锅里定好时间，黄豆泡好，早上起来，营养又美味的粥和豆浆，就可以端上桌和宝贝一起分享，既简单又能达到高质量的陪伴。
下班了一起遛遛娃
有些爸妈回到家就葛优躺，拿着个手机坐娃旁边就以为是陪娃。这种带娃方式是绝对错误的。
回到家，就尽可能的放下手机和工作，吃完饭，夫妻两带娃出去转一转走一走，不一定要去多远的地方，也不一定要有多豪华的游乐设施。
有爸爸妈妈的陪伴，即使在小区里遛弯也能让宝宝感受到真正的快乐。
穿衣、刷牙、梳头、洗澡
宝宝需要我们的照顾，看似照顾宝宝是个苦差事，其实也可以很有趣。
很多家长说宝宝不听话，让他穿衣服不穿，洗澡不洗，睡觉不睡...总是和家长对着干。你没有想过，你是不是对他太没有耐心，他是不是在用行动来抗议和引起你的注意。
这一次别生气，告诉宝宝，我们来做个游戏，看谁穿衣服穿的快、身上香香的宝宝才更可爱...
当你用愉快的心情和态度面对宝宝的时候，他也会回馈给你同样的开心，这就是高质量陪伴。
睡前故事给宝宝讲故事，一定是高质量陪伴方式之一。
陪伴互相的，亲子阅读不仅对宝宝认知发展有好处，也能促进亲子感情发育，还对父母自身的心理状态有益。
宝宝小的时候，爸爸妈妈可以读给他听，大一点，让宝宝和我们一起看图讲故事，不仅培养了宝宝的阅读习惯，睡前仪式感也是满满的，让宝宝对睡觉充满期待。
抱一抱就好
如果我们真的没有时间，如果一定要只选一种方式，那么每天和宝宝抱一抱吧。
亲密接触永远是最棒的情感培养方式，「爱我你就抱抱我」，有时候给宝宝一个温暖而坚定的怀抱，就够了！
一家人的短途旅行
虽然每天碎片化的陪伴很重要，但周末如果能抽出半天或者一整天的时间陪娃，你们可以去爬爬山，逛逛公园，吃顿大餐，那就再好不过了。
特别是一家人在一起，出去看看不同的风景，感受一下新环境，高质量陪伴的同时对宝宝的大脑也是一种良性刺激。
和宝宝一起做一件事
邀请宝宝和你一起做一件事儿。这件事情一定是孩子能模仿能参与，可以和你一起完成的，比如帮你洗菜做饭、收叠衣服等等。
讲真，大家一起干活的感觉，会比一个人默默在埋头苦干要快乐得多。
根据哈佛商学院的研究发现，比起华丽的大餐或偶尔一次的旅行，爸妈下的一碗面、睡前讲的一个小故事，更能触动孩子的心，让他们念念不忘。
用孩子的方式陪伴玩耍
学着让自己的童心回归是很好的高质量陪伴方式。
家有小月龄的宝宝，你们可以一起玩积木，做游戏，大宝宝可以和爸爸妈妈一起做手工、涂鸦、捏橡皮泥、玩棋类游戏、角色扮演、过家家等。
陪伴并不一定是要去教会孩子什么。玩的过程中，让宝宝来做游戏的主人，甚至让他教你怎么玩，你的角色是辅助和倾听。
大白熊妈妈说
陪伴一定是一个用心的过程，而不是重视表面行动上。专注的陪伴比时间上的虚度重要的多。
毕竟孩子和我们相处的时间其实是有限的，他需要你陪伴的日子也没有你想象的那么长。
好好珍惜吧！
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