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生活中我们理解的“上火”，其本意是体内有热气。所以吃了某些含热气的食物就会咽喉疼痛、长痘痘、牙龈肿痛，这是因为食物中的热气进入体内，散发于外，表现出来的即是“上火”的症状。所以，我们才会去用些清热降火的方法，以去除体内多余的热气。
一、人们去火的误区?
关于上火，很多人没有正确地理解它的含义，以至于普遍用寒凉去火的方式。事实上人们普遍认为的上火并不是实火，临床上我们常见的上火见于两种情况：或阴虚于下而阳根不固;或阳亏于内而相火外腾。中医认为阴阳是相互依存，互为根本的。
当体内阴虚，则依附之阳相对亢盛而浮于上，所以表现出了上火;相火藏于肾水之中，肾水温升而能生木，相火只有下藏才能温肾，如果相火不安于位而上浮，即是失其位，表现为上火。此两种原因导致的上火都为虚火，而非实火。关于阴虚，我们可以理解为津液的亏虚。
津液是人体阴液除了血液外的所有水液的总称。由于热性的食物耗伤了人体的津液，导致阳气相对亢盛，会出现”上火”。而津液来源于饮食水谷，通过中焦的运化而来，这个运化是阳气的运动，亦称为气化。津液的化生离不开脾阳的运化，阳气是动力，是生机的根本。故说，一分阳气，则是一分生机。
阴虚可以短暂地存在，而不能独立地长期存在，只要正常摄入饮食，脾阳不损，即能化生津液。关于阴虚导致的“上火”，滋阴药可以解燃眉之急，但前提还是要在脾阳不损的情况下才能发挥作用。
二、滥用寒凉药去火的危害:
通过以上的分析，我们知道：所谓的“上火”，即火在上，寒在下。阳气不足于下，导致虚火上炎于头面，出现头面、耳、眼、口、鼻、咽喉的各种火热症状，如痤疮、咽喉肿痛、扁桃体炎、面红、眼红、耳中生疮、牙龈炎，口腔溃疡、头晕、头痛等等。明白了这个道理，扶阳抑火即可治疗。
人体的元阳来自于肾，它决定着我们寿命的长短，这是我们不能控制的;中焦脾胃之阳是后天之本，这是我们可以左右的。寒凉药物暂时有去火之效，但毕竟会耗伤人体唯一能左右的后天脾阳。脾阳一损，则后患无穷，百病因而丛生。
三、上火了怎么办?
1、春夏之交，木火升浮，此时宜畅木气，养阳气，艾灸最有养阳温升之功。若木火过浮出现上火诸症，则需敛降木火，可服乌梅固本汤。夏天火易浮，中易虚，可以用乌梅白糖汤敛火建中。
2、生活中易上火之人可以食些酸品，酸性收敛可以潜阳。同时，平日素体阳虚之人于生活中尤当忌生冷饮食，可以通过食温补的食物，或者找专业的中医调理，以改变阳虚体质，从而治疗“上火”诸症。
3、临床上大量病例证明：温阳药物可以降火，比如用温阳潜阳的方法可以治疗慢性咽喉炎、扁桃体炎、脸上痤疮等等，这正是说明温阳药对应了阳虚证引起“上火”的特点。
而对于临床上大部分的“上火”来说，根本的原因还在于虚。根据以上分析，再对比临床上的症状，可以得出结论：上火，阳虚者为多数。对于这样的上火，生活中是扶阳，还是泻阳;是温补还是凉泻?可以说，若滥用寒凉药去火，肯定是百害而无一利的。