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2016年6月14日曾经写了【血压旅行记】全面记录了自己的各个时间段，不同的身体状态下的血压数据。近日，用新买的血压计再次测量，血压还是那么正常。
下面是最新血压数据
这是正常血压
这是做了30个蹲起，20个仰卧起坐，是个俯卧撑后测量的血压。
下面是2016年的【血压旅行记】，对比一下。
从五月八日至六月八日，对自己的血压做了全面的测量，包括：刚起床，大便、洗脸、刷牙、清七窍、喝一杯温水后，锻炼回来，锻炼回来洗完澡休息片刻后，早饭完了散步回来后，中午喝酒后，午睡后，晚饭前，晚饭后，晚上喝大酒后，晚饭后散步回来，晚上睡觉前。还有连续几天不锻炼后，等等，几乎涉及到的时间段都进行了测量，并一一记录。因为经历了很长的时间，经历了不同的时刻，所以称之为血压旅行记。
大部分测量数据都去掉了最大值和最小值然后取其平均值。以一天的时间进行排序，这样看起来会一目了然，便于分析数据。
1.在测量中，一天晚上，因为晚上吃了大量的西瓜，半夜憋醒了，看了看石英钟，时间是凌晨一点。我想到这个时间不好找，因为我每天的睡眠都是深度睡眠，不会晚上起来小便的。所以赶紧进行了测量：
收缩压111 舒张压74 心率64 理想血压【一次测量值】
画蛇添足：这个虽然很理想，但是合乎情理，因为夜间属阴，又是深度睡眠，所以血压自然会低。
以下全是平均值。
2.清晨刚起床：收缩压111 舒张压78 心率66 理想
画蛇添足：我在前面的博客【大梦醒来我最清 只缘清晨少一峰】说过，医学界普遍认为，一天中人的血压有两次高峰期，早上6--10点和下午4--8点。也有不少的专家认为清晨醒来就会有高峰期，所以不建议过早的晨练。但是经过我的长期监测，说明早起血压是理想的，适合早起锻炼。
但是如果睡眠不好，血压会稍微增高，如一天入睡后，突然有了很多的灵感，以致思如泉涌，难以入睡，第二天醒来后测量：收缩压120 舒张压81 心率72【实际值】 正常
3.排便、洗脸、刷牙、喝水、清七窍后：收缩压120 舒张压80 心率69 正常
画蛇添足：上述的这些活动都需要用一些力气，尤其是清七窍，所以血压提高以支持这些活动。
4.锻炼回来立即测量：收缩压122 舒张压80 心率80 正常
画蛇添足：从跑步回家到测量在5-10分钟之内测量，说明从剧烈运动到完全静止，很短的时间内血压就恢复到正常值，说明了心脏、血管、血液三者都是极端健康的，否则，有一个环节出现问题，都是不可能的。这个时间段一般在早上的五点半左右。
5.锻炼回来洗完澡休息片刻：
收缩压112 舒张压76 心率70
画蛇添足：锻炼回来休息片刻后血压都是理想值。而且和血压年龄对比，属于16岁--25岁的范畴，是相当健康的。还有就是和自己的锻炼方式方法有关。许多人也好锻炼，但是总不得法，结果是越锻炼身体越差。还有一个现象，就是随着环境温度的上升，血压会逐渐降低，从五月份到六月份随便拿出几个同时间段的血压进行比较，依次为：
127 80
120 77
118 84
117 80
115 79
115 80
114 74
111 78
108 76
109 73
104 73
108 71说明，随着温度的升高，血液的粘稠度会下降，流动的速度会变快，进而在不需要的时候，血压会降低。
未完待续
测了几次午睡后的血压值，平均值为：
收缩压105 舒张压70 心率85 理想血压
画蛇添足：许多专家认为，喝酒会使血压增高，而另一些专家则认为喝酒以后会先降低后升高。我在上一篇讲到，每次喝完酒测量，血压都是非常理想的。通过睡后的血压测量可以明确地认证，喝完酒过几个小时，血压并没有增高，还是非常理想的状态，而且这个状态与20岁以下的年轻人还要健康。这也说明虽然常年喝酒，但是心脑血管系统是非常健康的，不但没有亚健康的迹象，甚至比我20岁时还好。
另一点，除了喝酒，我每天要吸烟的，吸烟对我的好处以前说的太多了，这里就不多说了，只说两点：
第一，除了早饭前不吸烟，白天都是吸烟的，也就是说，所有测量数据都包含有吸烟的成分，又多次还是特意吸两支烟，再进行测量，大量数据表明，吸烟和血压没有半毛钱的关系，不是所有专家欺骗百姓的那样：吸烟喝酒会导致高血压和所有疾病，完全是骗人的鬼话，反倒是这些破专家的恐吓让许多原本健康的人得了各种疾病，包括癌症，这是什么？完全是心理因素造成的。你天天听专家讲吸烟致癌，你就会天天担心，就会心里有鬼，慢慢的潜移默化就会真的得了肺癌。我天天抽烟都不会得病，你不过是闻了一下反倒得了病了，这完全是你自身的毛病，非要算到二手烟的头上，岂不滑天下之大稽？！
第二，吸烟与血压没有关系，但是却和心率有关系。因为烟草含有尼古丁也就是烟碱，许多专家认为尼古丁可以导致血压增高，这在我前面的论述中已经明确否定了，那么尼古丁和心率有什么关系呢？尼古丁具有精神上的双向调节作用，当你抑郁的时候，吸烟可以让你兴奋，当你暴怒的时候，尼古丁可以让你平静。尼古丁的这个功效可以治疗抑郁症、帕金森等许多精神疾病。尼古丁还可以提高人的记忆力，激发人的想象力，激活人的灵感，所以饭后一支烟赛过活神仙不是传说。只不过现在的人们强制给它披上了妖魔的外衣，既愚弄了自己也愚弄了大众。我实验了，血压测量，如果心率是88，那么吸烟后再次测量会降低到85以下，因为吸烟可以使人安静，平复了心率的跳动。
下午六点【晚饭前】至晚上九点平均值：
收缩压125 舒张压85 心率80
画蛇添足：这点和专家说的两个峰值中的晚峰值比较一致，测量结果都是正常值偏高，心率也是一天中最高的一个阶段【当然要除去锻炼完了立即测量值】。
我认为，有下面几个因素导致了晚上的血压增高：
1.一天中阳气最盛的是一点至两点，那么人体也会随外部环境的变化而变化，但是人体吸收和保留外界的阳气有一个滞后期，所以，在黄昏和晚上体内才能到达自身的最高点。
2.一天的工作、生活、学习、劳作、包括吃饭、喝水、呼吸等，体内积蓄的各种垃圾达到了饱和期，心中的不良情绪也积攒到了最大，所以会有肝阳上亢的体现，但是这不是疾病，而是身体做出的正常反应。
3.在这一阶段的测量中有一组数据：收缩压146 舒张压89 心率95.这是一组极大值，它是，我在六点测量前做了50个蹲起，这种运动导致了血压的升高。这组数据标志着轻度高血压，当然是剧烈运动引起的一过性行为，所以我要拿出来单独说说，是因为，平时我在下午和晚上是从不运动的，只是晚饭后散散步。但是许多人把锻炼的时间段定在了晚上，这是非常不健康的，甚至是危险的。通过我自己的血压测量可以看出，即便是最最健康的人在晚上做剧烈活动也会引起高血压，当然是一过性的。但是当你长期在晚上运动，情况就大大不同了，会引起条件反射，造成晚上习惯性的高血压，这难道还不危险吗？
一天晚上吃西瓜吃多了，半夜给憋醒了，这也算是天意，填补了夜间血压测量的空白，因为我平时睡眠很好，很少做梦，都是深度睡眠，很少起夜，所以这次测量很珍贵：收缩压110 舒张压75 心率62 非常理想
5月22日前去了外地，有一个星期没有锻炼，而且中午、晚上都要喝酒，吸烟也比平时多。22日回来后做了一次测量。
早上5:50：收缩压113 舒张压80 心率76 吸烟正常
画蛇添足：说明我的身体极端健康，即使半个月不运动，也可以保持非常健康的体质。
全文完。
编后记：这是一次偶尔的突发奇想，因为我从来不去医院，从不生病，没有输过液，还不知道自己的血型。但是，这样的一次血压旅行记却非常的有意义。不健康的人即便是测量了血压，也没有任何价值，因为太多的因素会导致测量的偏差。只有最健康的人，全面的、全时空的、全行为的【包括锻炼，甚至剧烈运动、喝酒、吸烟、睡眠状态】才能给出一组有说服力的证据，只有真实有力的证据才能让我们完全清醒的认识血压旅行的过程和意义，进而对我们以后的生活行为作出更加理性更加合理的规划，使我们的养生之道越来越朝着正确的方向前行。
通过比对，收缩压稍有降低，说明近日天热，无氧运动少了，但是仍然很健康。