教育

共情,应对孩子负面情绪的正确打开方式!

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苏州市中小学家庭教育

2020-06-02 16:58

致父母

调整我们的教养方式,

自我改变,不是技巧。

持之以恒去实践,

一定会等到孩子成功的一天。

好书推荐

《儿童时间管理效能手册》

作者信息

王宏

北京师范大学心理学硕士,北京师范大学教育培训中心特聘专家。擅长子女教育与家庭关系调节,具有三千多名儿童青少年问题解决经验。合作出版《儿童时间管理训练手册》、《和熊孩子过招的心理战术》、《父母效能培训手册》、《宝贝的72变和我的36招》等。

领读者

鲁敏

苏州市智慧爱家庭教育工作室成员

高新区美陆小学语文教师

阅读有感

《儿童时间管理效能手册》是最近给我颇多触动的一本书,书中“儿童时间管理的心理因素”这一章“沟通的三部曲:接纳、反映、讨论”这一小节写到:“共情之后,共事就容易了,孩子能更合作、更主动地完成任务,也就是通情才能达理。”同时在这一小节的开篇也明确地指出:“当孩子情绪低落,尤其是在伤心难过沮丧害怕等负面情绪出现的时候,如果父母能够暂时停止对任务的关注,把精力转移到孩子当前的情绪状态上,帮助孩子把情绪调整到中等焦虑水平,孩子才有面对任务的积极性,有能力学习、写作业、阅读、弹琴等。”这让我想起了几天前发生的一件事。

7:00的铃声一响,出来上好洗手间的桃子在客厅停留了一会,极低地喊了一声“妈妈”然后默默折回卧室,之后很长一段时间都没有声音,我正纳闷起床铃早已响起,要在平常,他一定会闻声而动,为何今早半天没有声响?轻轻走进卧室,发现他露在被子外的脸上面容不悦。

坐在床边问了他几次,他也不回答,只说:“过一会你就会发现了。”我一时没有反应,莫不是刚在客厅他看到了什么?我走出房门将客厅扫视一遍,这才发现端倪。原来,刚刚走出房门的桃子一定是发现昨晚重新搭好的5层乐高被踢翻了,此刻小部件正散落在地。我重又坐上床沿,问他:“是因为乐高房子塌了,所以你很伤心,是吗?”没想到,听到这一句,瞬间他就哭了,眼泪止不住地往下流。昨晚,他着手新搭之前,原先的那栋房子是被爸爸弄翻的。昨天早上,爸爸一大早出差以后,我代爸爸向醒来的他说了抱歉,桃子虽心有不悦,但是并没有说什么,一个人又重新把房子搭好了。但是,今天早晨他起床后,发现乐高再遭破坏,爷爷的这一脚让他的成果再一次化为乌有,于是他彻底伤心了。我上前紧紧抱起被窝里的他,在我怀里轻轻拍着他的后背,一边拍一边告诉他:“妈妈都看到了,昨天晚上桃子搭得特别卖力,现在房子毁了,你一定非常难过。”他愈发哽咽,任由他哭了一会儿。我轻轻问:过一会儿起床后,我和你一起再搭一栋好不好?”他点点头,“那,我们现在穿衣服起床?”“嗯。”他接过我递去的纸巾擦好鼻涕、眼泪,掀开被子……

因为精心设计的房子再一次倒塌,早起的桃子被悲伤的情绪包裹,当他埋在我的怀里,低声抽泣时,他的心里其实是十分悲伤的。理解他的心情并试着将这种情绪用我的语言描述出来,这其实是我们向孩子表达理解的一个过程,此时的我们可以用问句反复向孩子提问和求证,用最恰当的语言清晰、准确地描述孩子的感觉、情绪和想法。在这个过程中孩子会感觉到我们特别能够理解他的心情,负面情绪就会慢慢得到舒缓,逐步稀释并慢慢转化直至消逝。充分理解他的心境以后,用我们自己的语言以“照镜子”的形式反馈给他,不仅让孩子感觉被理解,而且还能帮助孩子学会用理性的语言表达感性的情绪。之后我再和他约定,过一会儿一起来搭这栋房子,他觉得过会儿自己还能有一栋一样的房子,悲伤的情绪自然就慢慢释怀了,于是他的注意力从悲伤中转移出来,很快就能完成起床、洗漱、吃早饭等事情。

的确,作为父母,我们常常情不自禁地忽略了和孩子共情,只关注发生在孩子身上的事,轻视了非常重要的“情”这一块,从而导致一系列困难和问题的出现。如果父母试着去学会和孩子在“情”的部分多做一些工作,即“共情”,就一定能和孩子建立良好的亲子关系,这也是一切教育的基础。

The End

文章来源:尹弘敏家庭教育名师工作室

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