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生活在繁忙的现代社会，由于生活环境、工作压力等因素的影响，越来越多的女性出现健康隐患。不少女性原本肤色红润、明眸皓齿，但是因为多囊卵巢了，就变得心烦易怒、头发干枯、头晕眼花，脸上的痘痘不断，更是让人心痛不已的是多囊卵巢、月经不调、不排卵、不易受孕，提不起一点自信来!多囊卵巢的人一般都气血两亏，只有气血平衡，才会精神抖擞，百病不侵。
1、中医绝学补气血方：红枣枸杞方
2、每天运动至少20分钟。
a跳绳 地方限制小，器材简单，而且有利于促排卵，对于多囊患者很好，减肥效果也是棒棒的。
b散步 不怎么费力，容易坚持。
c站桩，抱住健康法或者金鸡独立。
d广场舞
e走楼梯或下蹲运动
总之就是每天要有一点运动量，运动排汗，带动血液循环，记住动动动，姨妈才能来来来。
3、早上起床后不要立刻洗头洗澡
人体跟自然规律是一样的，早晨随着太阳的升起，是也是阳气出生之时，需要引导和抒发，这个时候洗澡等于是把阳气升发扼杀在摇篮里。如果一定要在早上洗澡，可以选择早饭结束半小时之后。最符合养生规律的洗澡时间是下午五至七点。值得提醒的是在经期的所有时间段都不要洗头！
4、晚上不要运动
晚上运动，是在耗尽一天最后的阳气。
现在很多女性，早上起的晚，起床后就匆忙去工作，这一天下来已经很辛苦了，到了晚上，还专门找时间和健身房运动，直到大汗淋漓，认为这样才是健康的。其实19点至21点是心包经最旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态，这时候要保持心情舒畅比如看书听音乐放松心情，释放压力，而不是剧烈运动，这样才以利于入睡。