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前言：我们将定期精选一些具有代表性的健康管理案例，将其概况、健康分析和调理方案分享给大家，推彼及己，拥抱健康，聆听身体的语言，希望能对大家有所帮助。
体质特征：痰多，咽喉异物感，怕冷，大便粘滞，头晕，紧张，胸胁胀满
基本体征： 体重 64kg ，身高 167cm ，血压 100/70 ，空腹血糖值 5.8 。
主诉：胸胁、乳房、少腹等部位胀满或刺痛，胃部、背部或腰膝部怕冷，吃(喝)凉的东西会感到不舒服或者怕吃(喝)凉东西，平时痰多，特别是咽喉部总感到有痰堵着，大便黏滞不爽、有解不尽的感觉，咽喉部有异物感，且吐之不出、咽之不下，有时感到口干咽燥、总想喝水，容易头晕或站起时晕眩，容易精神紧张、焦虑不安，容易忘事。
健康分析：
胸胁、乳房、少腹等部位有时有些胀满或刺痛，是肝气瘀滞的征象
胃部、背部或腰膝部怕冷，吃(喝)凉的东西会感到不舒服或者怕吃(喝)凉东西，平时痰多，特别是咽喉部总感到有痰堵着，大便黏滞不爽、有解不尽的感觉，咽喉部有异物感，且吐之不出、咽之不下，这些是脾肾阳虚的征象
有时感到口干咽燥、总想喝水，是阴虚津亏。
容易头晕或站起时晕眩是气虚征象。
综合辩证分析：认为脾肾阳虚，痰于湿困为主因，加上肝气郁滞，脾胃运化升清功能减弱，久之，痰湿困脾，进而出现脾胃不耐凉，大便黏滞不爽、有解不尽的感觉的征象，痰于互结于咽喉部，才会出现咽喉部总感到有痰堵，咽部有异物感的症像；脾为生痰之源肺为贮痰之器，痰湿会影响肺的气机，故会出现站起时晕眩的征象，加上患者的职业一般压力较大，精神紧张、焦虑，会忧思伤脾。
发病倾向：易患感冒、痰饮、肿胀、泄泻、胆囊炎、虚劳、不寐等
健康调理方案：疏肝理气，健脾利湿，患者平时需要注意调节情绪。
药 茶 方
组成：陈皮，茯苓，苍术，炙甘草，黄芪，生姜。
方解：黄芪归肺、脾经，具有益正气，壮脾胃的功效；炙甘草归心经、肺经、胃经、脾经，能补脾和胃，益气复脉，调和诸药的作用；茯苓具有利水渗湿，健脾宁心的功效；苍术具有健脾燥湿和胃作用，有助于缓解解患者体虚湿热症状；陈皮具有理气开胃，燥湿化痰，提升诸药药性作用，《本草纲目》中说陈皮“同补药则补，同泻药则泻，同升药则升，同降药则降”。生姜归肺、脾、胃经，具有解表温中的功效。
饮食调理
适宜食物：常吃健脾利湿的食物，如鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山药、莲子、芡实、猪肚、鸭子、赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜、莲叶等。
不适宜食物：辛辣、生冷食品，晚上宜食清淡，天黑之后尽量少喝水。
药膳---白术砂仁鲫鱼汤
材料：鲫鱼、白术、砂仁、陈皮、生姜适量
做法：用油将鱼两面煎黄，用开水猛火煲汤，放入白术、陈皮、砂仁，煮成白色乳状。然后加水稍滚三分钟。
功用：补脾去湿。
经络调理
1、太冲穴
太冲穴为肝经的原穴,是人体重要穴位之一,能够反应肝经以及肝的状况。此穴具有疏肝、解郁的作用,十分适合肝火旺盛、心情焦虑、郁闷的人。用指腹按揉此穴就可以平肝熄风、清肝明目。
具体方法:按摩时,力道宜以适度微痛为佳,循序渐进,不可太过使力,否则可能会皮下瘀血,按揉后可以喝少量的水,帮助新陈代谢。
2、足三里
足三里穴被中医认为是养生大穴,之所以称作“三里”，是因为它具有“理上、理中、理下”的功效,是胃经的“合穴”,可以疏通经络、调和气血,达到强身健体之作用。
取穴位置：站位弯腰，同侧手虎口围住髌骨上外缘，其余4指向下，中指指尖处
具体方法：反覆的用拇指按摩5分钟,先按住不动,接着缓缓使力,再迅速放开,让足三里穴有酸胀、发热的感觉才可以。
3、丰隆穴
丰隆穴具有调和胃气、祛湿化痰、通经活络、补益气血、醒脑安神等功效，尤被古今医学家所公认为治痰之要穴。
具体位置：位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指（中指）
具体方法：用大拇指采用点按式按丰隆穴三分钟，然后沿顺时针揉丰隆穴十分钟，后用大拇指沿丰隆穴向下单方向搓（即只能是由丰隆穴向下，而不能是由丰隆穴向下然后由下到上这样的来回搓）十分钟即可。
运动·导引
1、八段锦
“调理脾胃需单举”，“左右开弓似射雕”加做2遍。
2、导引
“外转两足，十遍引。去心腹诸劳。内转两足，各十遍引，去心五息止。去身一切诸劳疾疹”《诸病源候论》
作者：居晓明 国家高级健康管理师