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失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事
经历过失眠的人，都知道这种感觉有多么的糟糕，糟糕到可以掩盖掉生活中其他一切美好的东西，而且那种无助和孤独感，庞大的可以把自己吞噬掉。
接下来的时间，我都无法入睡，焦虑不已，引发了身体的应激反应，躺在床上就心跳加快，心悸胸闷，我以为自己得了焦虑症，接连去了两次医院，神经内科的医生轻描淡写的开了两次安眠药，让我借助安眠药调整睡眠节律。因为我太紧张焦虑了，安眠药也无法让我安睡整晚，早早醒来后，一整天都情绪低落，满脑子都是负面想法，觉得前路崩塌，自己再也好不了了。
偶然间我还了解到打卡训练营，其核心思想是“把打卡当成一种条件反射，当成一种习惯”，这一观点和很多心理学流派是一脉相承的，说的就是要接纳当下一切不好的事情，包括失眠、负面情绪以及你身体出现的不良反应，这些都是你无力改变的，只能像忍耐伤口的疼痛一样去忍耐，努力将注意力拉回现实，做好自己应该做的事情。建议正在经历这一切的大家，问自己一个问题，这是我能控制的吗，如果不是，我为什么一定要去控制ta。除了忍耐，别无他法。
当我理解了这些道理，我的睡眠就慢慢回来了，我很知足，也暗自雀跃，这让我更加明白了一个道理，不以物喜不以己悲，当我因为睡眠的转好而感到高兴的时候，这代表我依然把睡眠看的太重，我仍然把失眠当作了一个问题在尝试解决，因为焦虑感，我也去了解了一些心理学的知识，发现在对待神经症状时，包括焦虑、抑郁、强迫等，心理学上更多的也是借鉴了道家等多流派的思想，如“大道无为”、“道法自然”。
想想看，你是不是一直生活幸福，没有经历过波折，你以为生活会一直这么稳妥而平静，你非常重视自己的健康，一点点小异常都让你心塞不已，你不允许自己出错，你希望一切都在你掌控之中，你要求自己是优秀的，你可能会说，我们听过很多道理，但仍然过不好这一生，我打卡一个月，虽然我已经彻底了解了自己的问题所在，但仍旧反反复复的出现失眠，还有一些其他的强迫行为，但我已经不再害怕，如果心脏跳动的很快，那就让他跳吧，这并不会对我带来造成什么实质性的伤害。
我依然可以从生活中其他美好的事物中汲取能量，当我紧张的时候，我就抬头看看太阳，去感受冬天凌冽的风，这一切都那么真切，让我清醒。
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